L’estate è finalmente arrivata, portando con sé giornate lunghe e soleggiate, un irresistibile desiderio di mare e, purtroppo, anche un piccolo inconveniente: il caldo notturno. Ti sarà sicuramente capitato di girarti e rigirarti nel letto, sognando disperatamente un po’ di fresco. Ecco pronta per te una guida pratica su come trasformare il tuo letto in un’oasi di freschezza, per notti di sonno ristoratore anche nelle estati più torride.

Segreti per dormire bene in estate.

Ci sono dei piccoli trucchetti da seguire, per riuscire ad avere un sonno tranquillo con il caldo. Il primo di questi riguarda lo stile di vita: è assolutamente necessario bere molta acqua, cenare in modo leggero con pietanze a base di frutta, verdura o carne bianca, evitare fumo, caffeina e bevande eccitanti, e lasciar trascorrere almeno un paio d’ore dai pasti, prima di coricarsi.

Come dormire bene con il caldo.

Oltre a ad adottare il giusto stile di vita, puoi ricorrere ad alcuni accorgimenti, che facilitano il modo in cui dormire in estate. Non dormire nudo, anche se il caldo è torrido: indossa, piuttosto, capi comodi e leggeri, come una semplice t-shirt o un pigiama di cotone, evitando materiali sintetici. ( continua )

Fonte: Immobiliare.it